Módulo 1: Introdução a teoria do Método Pilates

Ativação do power-house em diferentes posturas.

Módulo 2: Bola Suíça

Exercícios básicos e avançados com a bola. Técnicas de estabilidade e fortalecimento do core.

Módulo 3: Rolo

Utilização do rolo para alongamento e massagem muscular. Exercícios de equilíbrio e propriocepção.

Módulo 4: Theraband

Exercícios de resistência com theraband. Técnicas para aumentar a força e a flexibilidade.

Módulo 5: Círculo-Mágico

Uso do círculo-mágico para tonificação muscular. Exercícios de fortalecimento e alinhamento postural.

Módulo 6: Bosu

Treinamento de equilíbrio e coordenação com o bosu. Exercícios de alta intensidade para melhorar a estabilidade.

Módulo 7: Meia-Lua

Exercícios de alongamento e mobilidade com a meia-lua. Técnicas para melhorar a amplitude de movimento.

Módulo 8: TRX

Princípios do treinamento suspenso com TRX. Exercícios de corpo inteiro para força e resistência.

Módulo 9: Mini-Band

Uso da mini-band para ativação muscular. Exercícios de resistência para membros inferiores e superiores.

Metodologia

O curso combina teoria e prática, com ênfase em demonstrações e atividades práticas.
Você terá a oportunidade de aplicar os conhecimentos adquiridos em exercícios reais. Além disso, serão fornecidos materiais didáticos e vídeos de apoio para reforçar o aprendizado.

Público-Alvo

Este curso é destinado a profissionais de Pilates que desejam aprofundar seus conhecimentos e habilidades, incluindo fisioterapeutas, educadores físicos e outros profissionais da área de saúde e bem-estar.

Certificação

Ao concluir o curso, você receberá um certificado de aperfeiçoamento em Pilates com acessórios, reconhecido pelo mercado e que comprova sua qualificação avançada no uso desses equipamentos.